18/01/2013 07:00 | Mamen Infante
(FOTO: Backstage del desfile primavera-verano de Blumarine. L'Estrop)Tu cesta de la compra puede ser la mejor aliada de tu neceser. Porque, por más que te empeñes en untarte de todo tipo de serums, mascarillas y cremas, si no comes bien, tu piel estará apagada. Y no nos referimos a que tomes suplementos para la piel o recurras a las bebidas de belleza, sino a que llenes tu nevera y despensa de los alimentos que mantienen tu cutis elástico, hidratado y, sobre todo, luminoso.
En tu despensa de 2013...
Pon todos estos ingredientes para un cóctel "piel luminosa": té verde, mejor con una rodajita de limón, todo tipo de frutas y verduras frescas, nueces y almendras, aceite de oliva crudo, proteínas magras y ¡mucha agua!
Si quieres mantener esta luz en tu piel, evita:
Una dieta con alto índice glucémico, es decir, con mucha pizza, pan, postres... Este exceso de azúcares hace que la piel parezca empobrecida, envejecida y que salgan granitos.
Demasiado alcohol y cafeína. Beber en exceso deshidrata y resta elasticidad a la piel. La cafeína es vasodilatadora y enrojece la piel. Está cero indicada en personas con rosácea o cuperosis. Lo mismo pasa con los picantes.
El glutamato monosódico que se usa en la cocina china y el exceso de sal, porque hinchan la cara, sobre todo los párpados.
Lácteos azucarados, porque empeoran el estado del acné, en caso de padecerlo.
Ya sabes: si en 2013 tu objetivo es la luz, ¡llena tu carrito con los mejores alimentos!
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