Una buena alimentación y ejercicio de tipo cardiovascular puede ayudar a mejorar el aspecto de cuello y mantener la flacidez a raya durante más tiempo. Aquí te damos dos tipos de ejercicios que funcionan muy bien para la zona del cuello.
Por la mañana:
*Colócate delante de un espejo, estira la mandíbula hacia delante manteniendo una postura un poco forzada durante 10 segundos y vuelve a relajar la cara hasta que tenga su postura natural. Luego estira la mandíbula hacia fuera notando como tiras de todos los músculos que bajan hasta el pecho y vuelve a relajar. Repite el ejercicio 10 o 12 veces.
*Con la cabeza recta y los hombros relajados, inclina la cabeza hacia el lado derecho, como si quisieras juntar la oreja derecha con el hombro, sujeta con la mano izquierda suavemente la barbilla, mientras que con la derecha presiona la cabeza hacia el hombro, sin llegar a sentir dolor. Aguanta 10 segundos y vuelve a la postura inicial. Luego, haz lo mismo hacia el otro lado. Repite tres veces en cada lado. Así trabajarás todo el lateral del cuello y evitarás la flacidez.
Truco: Intenta hacer los ejercicios delante de un espejo para que puedas corregirte si no lo haces bien. Además, es importante cuidar el cuello no sólo por su aspecto físico, sino también para evitar futuros dolores y contracturas.