Estar en forma en tres pasos

Dieta, dieta y más dieta. Pero no sólo con un buen plan nutricional puedes adelgazar sino también con algunos trucos que son fáciles de seguir y que te ayudarán a mantener tu peso.

4/02/2013 07:00 | Roxana Ciucur

Estar en forma en tres pasos

Bebe agua: Lo hemos repetido tantas veces y lo seguiremos repitiendo. El organismo contiene un 60% de agua y necesita para funcionar de manera óptima estar bien hidratado. Para no olvidarte que tienes que beber agua-y no otro tipo de bebidas gaseosas-lleva contigo una pequeña botella y para darle un poco de sabor le puedes añadir unas rodajas de limón.

Come poco:
Raciones pequeñas repartidas en 4-5 veces al día. Uno de los enemigos de la silueta son los platos muy llenos o repetir cuando ya hemos comido suficiente. Si tienes hambre entre comidas, lleva contigo fruta o barritas de cereales integrales para aguantar el día.

Caminar y caminar: Si no estás acostumbrada a hacer deporte, intenta por lo menos caminar una hora al día. Es una de la mejores maneras para estar en forma y sin estresarte demasiado.

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